Влияние физической культуры на заболевания опорно-двигательного аппарата

The influence of physical culture on diseases of the musculoskeletal system

Авторы:

Милькова Валерия Юрьевна

Уральский институт ГПС МЧС России, Екатеринбург, Россия

E-mail: milkovavaleria0@gmail.com  

Milkova Valeria Yurievna

Ural Institute of the State Fire Service of the Ministry of Emergency Situations of Russia, Yekaterinburg, Russia

E-mail: milkovavaleria0@gmail.com

Кокшаров Евгений Владимирович

Доцент кафедры «Физическая культура и спорт» Мастер спорта России международного класса по лыжным гонкам,

Уральский институт ГПС МЧС России, Екатеринбург, Россия

E-mail: sheff.patriot@yandex.ru

Evgeny Vladimirovich Koksharov

Associate Professor of the Department of Physical Culture and Sports Master of Sports of Russia of international class in cross-country skiing

Ural Institute of the State Fire Service of the Ministry of Emergency Situations of Russia, Yekaterinburg, Russia

E-mail: sheff.patriot@yandex.ru

Аннотация: Целью данной работы является выявление важности лечебной физической культуры при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Цели исследования - выявить основные заболевания опорно-двигательного аппарата и определить важность лечебной физической культуры. Также даны общие рекомендации по лечебной физкультуре и тренажерным комплексам, что имеет большое практическое значение.

Abstract: The purpose of this work is to identify the importance of therapeutic physical culture in diseases of the musculoskeletal system. The objectives of the study are to identify the main diseases of the musculoskeletal system and to identify the importance of therapeutic physical culture. General recommendations for physical therapy and exercise complexes are also given, which is of great practical importance.

Ключевые слова: лечебная физическая культура, физическая активность, заболевания опорно-двигательного аппарата.

Keywords: therapeutic physical education, physical activity, diseases of the musculoskeletal system.

Тематическая рубрика: Общеобразовательные статьи.

Физическая культура и спорт, должны быть неотъемлемой частью жизни каждого человека. Мы сталкиваемся со спортивной культурой с детства и следуем ей на протяжении всей нашей жизни [3]. Однако, даже если здоровье не позволяет многим людям заниматься профессиональным спортом, необходимо не забывать о лечебной физкультуре, которая, в свою очередь, оказывает профилактическое действие и улучшает функцию опорно-двигательного аппарата [1, с. 36].

Болезни опорно-двигательного аппарата все чаще поражают людей во всем мире, и это действительно настоящая чума XXI века. С конца XX века динамика таких заболеваний в России каждые десять лет увеличивалась примерно на 30%. Поэтому людям с этим заболеванием очень важно знать важность физиотерапии.

Опорно-двигательный аппарат играет важную роль в жизни человека, включая скелетную систему, суставы и связки, которые имеют анатомические и функциональные резервы.

Двигательный аппарат представляет собой самоходный механизм, состоящий из 640 мышц, 211-212 костей и нескольких сотен сухожилий.

Опорно-двигательная система является важным сложным опорно-двигательного аппарата, который формирует структуру, которая формирует тело, дает ему поддержку, защищает внутренние органы и позволяет ему двигаться.

Причин поражения опорно-двигательного аппарата достаточно много, но основная — это несоответствие между нагрузкой на суставы и способностью хрящей сопротивляться ей, вследствие чего происходит «старение» суставного хряща. Недостаточная активность и недостаток кальция в пище снижает прочность опорно-двигательного аппарата.

Для нормальной жизни, функционирования организма и сохранения здоровья человеку нужна двигательная активность. Как раз для больных опорно-двигательного аппарата, на первом месте должна стоять лечебная физкультура [2, c. 11].

Физиотерапия - это медицинская дисциплина, использующая физическую культуру для лечения и реабилитации пациентов и инвалидов, а также профилактики заболеваний.

Главный принцип работы комплекса - регулярность, чаще всего используется утром и иногда вечером. Концентрация контрастирует со скоростью и интенсивностью. Поспешное исполнение комплекса может оказать негативное влияние, а сила и быстрое увеличение скорости мышечной нагрузки могут даже привести к травме. Спокойные и плавные упражнения помогают мышцам постепенно укрепляться.

Обычно рекомендуется, чтобы последний прием пищи перед лечебной физкультурой был за 1-1,5 часа до начала занятий. Предпочтение отдается одежде, не стесняющей занятия спортом, из натуральных материалов. Часто комплекс выполняется с определенными атрибутами (гимнастический мяч, гантели, эспандер и т.д.), гимнастическим ковриком для предотвращения травм на абсолютно твердой поверхности.

Обычно полный физиотерапевтический комплекс делится на 3 периода.

В задачи первого этапа входит: общее повышение тонуса, работа восстановительного процесса и формирование компенсаторных движений, работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Вторая задача включает в себя: адаптацию к нагрузке и восстановление подвижности. В третьем периоде дефекты, вызванные травмой, исчезают, то есть восстанавливается амплитуда движений, появляется сила и координация движений.

Коррекционная гимнастика в основном используется для подростков и детей. Его цель - устранить дефекты осанки и исправить искривление позвоночника. Это особая система физических упражнений гимнастического характера.

Коррекционные гимнастические упражнения оказывают восстановительное действие на организм; тренирует функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, дифференциально укрепляет определенные группы мышц, которые поддерживают позвоночник, восстанавливает баланс между кривизной позвоночника и развивает правильную осанку.

Упражнения выполняются с разгрузкой на позвоночник, направлены на те отделы позвоночника, которые необходимо скорректировать, чтобы не вызвать искривления других [3, c.30]. Координационные упражнения выполняются в случае координационных расстройств, вызванных заболеваниями нервной системы, которые часто являются следствием постельного режима. Упражнения в воде (гидрокинезотерапия). Такие комплексы осуществляются в воде: водоемы, бассейны, бани. Из-за снижения массы тела в воде происходит эффект расслабления мышц, за счет этого получается облегчить боль, укрепить мышцы.

Механотерапия. Осуществляется на специальных устройствах с разными механизмами действия. Такие упражнения рекомендуются при мышечной гипотрофии, после переломов и повреждений сухожилий и функциональной недостаточности.

Проведение такой физиотерапии способствует циркуляции крови и лимфы, обмену веществ в мышцах и суставах, восстановлению их функции. Упражнения на тренажерах приводят к увеличению шока и минутного объема крови, улучшению коронарного кровоснабжения и вентиляции легких, повышению физической работоспособности.

Стоит отметить, что этот вид лечебной физкультуры часто идет рука об руку, так как не может обеспечить достаточное разнообразие.

Таким образом, мы выявили важность лечебной физической культуры при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Выяснилось, что физиотерапия с помощью физической культуры способствует лечению и реабилитации пациентов и инвалидов, а также профилактике заболеваний. Также мы дали общие рекомендации по проведению физиотерапии, а также тренажерных комплексов.

ЛИТЕРАТУРА:

1. Галкин А.А. Роль спорта и физической культуры в современном социуме / А.А. Галкин, М.Н. Пискайкина А.Г. Королев А.Г. // В сборнике: Актуальные проблемы физической культуры, спорта и туризма материалы XII Международной научно-практической конференции. 2018. - С. 566-570

2. Попов С.Н. «Лечебная физическая культура». - Москва, 2004.- С. 312.

3. Данилова А.М. Поясничный остеохондроз: методы профилактики и лечения / А.М. Данилова, А.Н. Красильников, П.В. Леус // OlymPlus. Гуманитарная версия. - 2017. - № 1. - С. 97.