Влияние лечебной физической культуры в оздоровительном процессе у взрослых и детей со сколиозом

The influence of physical therapy in the health-improving process in adults and children with scoliosis

Авторы:

Милькова Валерия Юрьевна

Уральский институт ГПС МЧС России, Екатеринбург, Россия

E-mail: milkovavaleria0@gmail.com

Milkova Valeria Yurievna

Ural Institute of the State Fire Service of the Ministry of Emergency Situations of Russia, Yekaterinburg, Russia

E-mail: milkovavaleria0@gmail.com

Кокшаров Евгений Владимирович

Доцент кафедры «Физическая культура и спорт» Мастер спорта России международного класса по лыжным гонкам, Уральский институт ГПС МЧС России, Екатеринбург, Россия

E-mail: sheff.patriot@yandex.ru

Evgeny Vladimirovich Koksharov

Associate Professor of the Department of Physical Culture and Sports Master of Sports of Russia of international class in cross-country skiing

Ural Institute of the State Fire Service of the Ministry of Emergency Situations of Russia, Yekaterinburg, Russia

E-mail: sheff.patriot@yandex.ru

Аннотация: Излечить сколиоз без непосредственного участия самого человека невозможно. Чтобы улучшить состояние необходимо соблюдать правила питания и физической активности. Данная тема актуальна - заболевание развивается у детей в возрасте от 6 и до 15 лет, и возникает в результате неправильного формирования осанки.

Abstract: it is impossible to cure scoliosis without the direct participation of the person himself. To improve the condition, it is necessary to follow the rules of nutrition and physical activity. This topic is relevant, based on statistics; the disease develops in children aged 6 to 15 years, and occurs because of incorrect formation of posture.

Ключевые слова: здоровье, лечебная физическая культура, физическая активность.

Keywords: health, therapeutic physical culture, physical activity.

Тематическая рубрика: Общая педагогика. 

Введение.

Лечебная физкультура – это один из важнейших элементов современного комплексного лечения, под которым понимается индивидуально подобранный комплекс лечебных методов и средств: консервативного, хирургического, медикаментозного, физиотерапевтического, лечебного питания и др.

Комплексное лечение воздействует не только на патологически измененные ткани, органы или системы органов, но и на весь организм в целом. Удельный вес различных элементов комплексного лечения зависит от стадии выздоровления и необходимости восстановления трудоспособности человека.

Сколиозом является стойкое искривление позвоночника вбок относительно своей оси во фронтальной плоскости. В процесс вовлекаются все отделы позвоночника, потому к боковому искривлению в последующем присоединяется искривление в переднезаднем направлении и скручивание позвоночника. По мере ухудшения сколиоза возникает последующая деформация   грудной клетки и таза, которая сопровождается нарушением функции сердца, легких и тазовых органов.

ЛФК — это метод, который использует физическую культуру, как способ восстановления здоровья и профилактики заболеваний.

Актуальность работы заключается в том, что сегодня сколиоз - это одна из наиболее часто встречающихся деформаций опорно-двигательного аппарата. Лечение сколиоза имеет многовековую историю и остается актуальной проблемой ортопедии до настоящего времени.

Целью работы является рассмотрение лечебной физкультуры как метода лечения сколиоза.

Задача работы: рассмотреть виды физических упражнений, направленных на лечение сколиоза.   

Эффективность ЛФК:

Лечения с помощью занятий ЛФК зависит только от стадии сколиоза. 1 и 2 стадия лучше всего поддаются лечению, в то время как для улучшения состояния больного сколиозом на 3 и 4 стадии, придётся прибегнуть к хирургическому методу лечения. Ранних степеней характерно полное лечение уже через 3-6 месяцев регулярных занятий лечебной физкультурой.

Лечебная физическая культура эффективна только на первых 2-х стадиях, при этом искривление позвоночника лучше всего поддаётся лечению в возрасте до 25 лет.  На данный период приходится наиболее активное развитие тканей опорно-двигательного аппарата. Лечение помогает и в более зрелом возрасте, однако на это может потребоваться значительно больше времени.

Правила проведения ЛФК при сколиозе: 

• Первые занятия должны проводиться под контролем специалиста-ортопеда, что способствует выработать правильное выполнение упражнений от сколиоза в домашних условиях, которые будут повторяться ежедневно на протяжении определенного времени.

При самостоятельном выполнении гимнастики важно соблюдать следующие правила:

• перед занятием проводится общая разминка для разогрева всех групп мышц;

• каждое упражнение при искривлении позвоночника выполняется в спокойном темпе, без отрывистых движений;

• противопоказаны занятия силовой гимнастикой;

• запрещается выполнение упражнений с использованием виса на перекладине, вытягивание позвоночника лучше выполнять в положении лёжа;

• необходимо чередовать упражнения для разных частей тела, начиная с тренировки ног, и заканчивая нагрузкой на плечевой пояс. 

 Перед занятиями ЛФК следует обязательно пройти консультацию с доктором, который на основе обследования составит индивидуальный комплекс упражнений при сколиозе для выполнения в домашних условиях. 

Виды упражнений:

1. Симметричные. Способ выполнения таких гимнастических упражнений заключается в удерживании прямого позвоночника, напряжение мышц спины происходит с различной интенсивностью, с помощью чего сохранение серединного положения позвонков поможет не только устранить искривление, но и укрепить мышцы.

2. Ассиметричные. С помощью такого способа нагрузка перемещается в отдельный участок позвоночника, уменьшается деформация в боковой плоскости. 

Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе:

• На 1 и 2 стадии лечебная физкультура поможет восстановить нормальную работу опорно-двигательной системы, и тем самым излечить сколиоз. На поздних стадиях данные упражнения для сколиоза способны даже навредить.

Упражнения на животе:

• Необходимо лечь на живот и вытянуть руки перед собой, параллельно свести ноги вместе. Тянуться ладонями вперед, а стопы отводим назад. Медленно растягиваем позвоночник в течение 5 секунд, и после расслабляемся, и снова повторяем упражнение. В положении лёжа, сгибаем руки     перед собой, и опускаем лоб на предплечья. Согнув колени на вдохе, стараемся дотронуться         пятками до ягодиц. На выдохе отводим ноги к полу, но не опускаем их полностью. Под прямым углом сгибаем колени, и на вдохе, поднимаем ноги вверх.          

 На спине:

• Ложимся на ровную поверхность, и сводим ноги вместе, расположив обе руки по бокам. Делаем глубокий вдох, и подтягиваем колено так, чтобы между бедром и корпусом образовался   прямой угол. На выдохе опускаем конечность, и повторяем упражнение с другой ногой. После   разводим руки в стороны, принимая положение «креста». На вдохе медленно поднимаем руки над грудной клеткой, и касаемся ладошками друг к другу.

 Плавно выдыхаем, и опускаем конечности на пол, после чего повторяем упражнение ещё несколько раз. Затем отводим прямую      руку за голову. На вдохе одновременно меняем положение рук, после чего повторяем несколько раз это упражнение.    

На четвереньках:

• Встаем на четвереньки, чтобы плечи были над запястьями, а бедра находились перпендикулярно коленям. Выгибаем и фиксируем спину в грудном отделе на несколько секунд. После этого прогибаемся в обратную сторону, задействовав поясницу, ненадолго задерживаемся в таком   положении. 

• Далее делаем несколько шагов руками вперед, после чего опускаем живот, подтягиваясь к бедрам и выпрямляя при этом руки. Касаемся лбом к полу, расслабляя шею. Для полной растяжки усиленно тянем руки вперед по полу, а бёдра отводим назад, при этом спина должна оставаться прямой.

 Упражнения для профилактики сколиоза:

Сколиотическая болезнь зачастую проявляется именно у детей подросткового возраста, поскольку именно в это время происходит наиболее активное формирование позвоночника. В качестве профилактики сколиоза ортопеды рекомендуют выполнять в домашних условиях следующие упражнения:

1. Приседания. Взявшись обеими руками за перекладину, ребенку нужно поставить ноги на расстоянии плеч, после чего, сохраняя спину ровной, опуститься в глубокий присед, и без задержки вернуться в исходное положение.

2. Подъём ног лёжа. Расположившись недалеко от шведской стенки, ребёнок ложится на спину, и берётся вытянутыми руками за нижнюю перекладину. На выдохе он поднимает ноги так, чтобы носками можно было коснуться серединной перекладины, и с вдохом возвращается в исходное положение.

Также рекомендуется плавание при лечении сколиоза. Такие упражнения помогут сформировать крепкий мышечный каркас ребенка, и тем самым предотвратить развитие сколиоза.       

Вывод: Подводя итоги сказанному, можно сделать вывод, что лечебная физическая культура при сколиозе у взрослых и детей при ранних стадиях, является непосредственно важной частью для лечения. Периодическое проведение упражнений из лечебной физкультуры и массажа в большинстве случаев приводит к значительному улучшению состояния. Можно еще раз подчеркнуть важность таких основных методов лечения сколиоза как лфк, также, как и важность соблюдения всех правил при их использовании.

 

Библиографический список:

1. Дубровский В.B. Лечебная физическая культура., 2-е издание, стереотипное. Рекомендовано Министерством образования Российской Федерации в качестве учебника для студентов высших учебных заведений, Москва, 2001.

2. Капилевич Л.В., Радаева С.В., Лим М.С. Лечебная физическая культура. Учебное пособие для студентов нефизкультурных специальностей Одобрено Научно-методическим советом по физической культуре при Совете ректоров Сибирского федерального округа для внутривузовского издания и апробации учебного пособия в вузах округа, Томск, 2011.

3. Рубанович В. Основы врачебного контроля при занятиях физической культурой. 3-е изд., испр. и доп. Учебное пособие для СПО. – 2022.

4. Чечётин Д.А., Цуканов А.Н., Филюстин А.Е., Надыров Э.А., Чарнаштан Д.В., Иванова Н.М. Лечебная физическая культура при сколиозе у детей, Гомель, 2015.